最強パワー・トレーニング～エルゴ・モード [バイク・トレーニング]
コンピュトレーナー・コーチング・ソフトウェア（CS）では、エルゴ・ファイル（.erg）を作成することにより、パワー（ワット）を目標値に設定して、一定負荷でのパワー・トレーニング・プログラム（エルゴ・モード・パワー・トレーニング）を行うことができます。
設定された時間とワットの組み合わせにより、コンピュトレーナーCSがロードジェネレーターの抵抗を自動的にコントロールし、また、走行スピードが遅く（速く）なっても、ロードジェネレーターの抵抗を増加（減少）させることによって常にワットを設定値に保ちます。
たとえば、目標とするワットと時間を設定して自由に組み合わせることにより、一定ワットのペース走やワットに増減をつけて所定の回数を繰り返すインターバル・トレーニング、また一定時間ごとにワットを増加（減少）させる漸進負荷トレーニング・プログラムを作ることが可能です。
コンピュトレーナーCSエルゴ・モード・パワー・トレーニング用ergファイルの作成についてはこちらから。
ergファイル自動作成プログラム
ergクリエーター
# Sets（セット数）、Work Minutes（ワーク時間（分））、Work Watts（ワーク・ワット）、Rest Minutes（レスト時間（分））、Rest Watts（レスト・ワット）を入力し、[submit]をクリックすると自動でergファイルが作成される便利なプログラム
Erg Workout Generator
好みのワークアウト（Workout Type）とワークアウト時間（Workout Time）を選択し、該当するergファイルを探すこと（[Search]）ができる。FTPを入力し、好みのワークアウトを選択して[Generate Bundle]をクリックすると、自動で選択したメニューのergファイルが作成される
Sufferfestワークアウト・ビデオerg（7種類）
FTPを入力すればSufferfestワークアウト・ビデオと同じメニューのergファイルが作成される。メモ帳（Notepad）などのテキスト編集ソフトウェアを用いてCS用にファイルを作成する
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